Nordic walking is een nieuwe vorm van fitness, meer bepaald sportief wandelen met speciale stokken. Lenigheid, kracht, coôrdinatie en uithouding worden hierdoor opmerkelijk verbeterd. De stokken bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op knieën, heupen, enkels en wervelkolom. Niet minder dan 90 % van alle lichaamsspieren wordt gebruikt bij Nordic walking!
deel 18 (juli-aug-sept 2010).xls